歯ぎしり・食いしばり

歯ぎしりや食いしばりは、歯や顎に大きな負担をかけ、様々なトラブルを引き起こすため、世界的に問題になっています。
市ヶ谷番町歯科クリニックでは、マウスピース（ナイトガード）による治療や、生活習慣の改善指導により、歯ぎしり・食いしばりから歯を守ります。

歯ぎしり・食いしばりとは

歯ぎしり・食いしばりの症状

以下のような症状がある場合、歯ぎしり・食いしばりの可能性があります。

• 骨隆起がある
• 朝起きたときに顎が疲れている、痛い
• 歯がすり減っている、欠けている
• 歯がしみる（知覚過敏）
• 詰め物や被せ物がよく外れる、壊れる
• 顎関節から音がする
• 頭痛や肩こりがある
• 頬の内側に噛んだ跡がある
• 家族に歯ぎしりを指摘された

このような症状がある場合は、お早めにご相談ください。
市ヶ谷駅から徒歩1分の当院では、詳しい診査を行い、適切な治療法をご提案いたします。

歯ぎしり・食いしばりの原因

ストレス

歯ぎしり・食いしばりの最も大きな原因はストレスといわれています。
精神的なストレスや緊張により、無意識のうちに歯を食いしばってしまいます。

噛み合わせの異常

噛み合わせが悪いと、無意識のうちに正しい位置に調整しようとして、歯ぎしりをすることがあります。

睡眠障害

睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害がある方は、歯ぎしりをしやすい傾向があります。

飲酒や喫煙

アルコールやニコチンは、睡眠の質を低下させ、歯ぎしりを引き起こしやすくなります。

遺伝的要因

家族に歯ぎしりをする人がいる場合、遺伝的に歯ぎしりをしやすい傾向があります。

薬の副作用

一部の抗うつ薬などは、副作用として歯ぎしりを引き起こすことがあります。

歯ぎしり・食いしばりを放置すると

歯ぎしり・食いしばりを放置すると、以下のような問題が生じる可能性があります。

歯の摩耗・破折

強い力で歯をこすり合わせることで、歯がすり減ったり、欠けたり、割れたりします。
エナメル質が薄くなり、象牙質が露出すると、知覚過敏を引き起こします。

詰め物・被せ物の破損

歯ぎしりの強い力により、詰め物や被せ物が外れたり、壊れたりすることがあります。
何度も同じ歯の詰め物が外れる場合は、歯ぎしりが原因かもしれません。

虫歯の多発

歯ぎしりにより歯に亀裂が入り、そこから虫歯になります。

顎関節症

顎の関節や筋肉に過度な負担がかかり、顎関節症を引き起こします。
顎が痛い、口が開けにくい、顎から音がするなどの症状が現れます。

歯周病の悪化

歯ぎしりにより歯に強い力がかかると、歯を支える骨に負担がかかり、歯周病が悪化することがあります。

頭痛・肩こり・目の奥の痛み

顎の筋肉が緊張することで、頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。
慢性的な頭痛がある方は、歯ぎしりが原因かもしれません。

歯の動揺

歯ぎしりの強い力により、歯が動いたり、グラグラしたりすることがあります。
重度の場合は、歯が抜けてしまうこともあります。

歯ぎしり・食いしばりの治療法

マウスピース（ナイトガード）

睡眠中に装着するマウスピース（ナイトガード）により、歯や顎への負担を軽減します。市ヶ谷番町歯科クリニックでは、患者さん一人ひとりに合わせたオーダーメイドのマウスピースを製作いたします。

マウスピースの効果

• 歯の摩耗を防ぐ
• 歯の破折を防ぐ
• 顎関節への負担を軽減する
• 顎の筋肉の緊張を和らげる
• 頭痛や肩こりを軽減する

噛み合わせの調整

噛み合わせが原因で歯ぎしりをしている場合は、噛み合わせを調整します。
高すぎる詰め物や被せ物を削ったり、矯正治療により噛み合わせを整えたりします。

生活習慣の改善指導

ストレス管理、適度な運動、十分な睡眠、アルコールや喫煙の制限など、生活習慣の改善により、歯ぎしりを軽減できることがあります。

認知行動療法

日中の食いしばりの癖がある方は、意識的に顎の力を抜く習慣をつけることが重要です。
「唇は閉じて、歯は離す」を心がけましょう。

マウスピース（ナイトガード）の使用方法

装着方法

• 就寝前に歯を磨き、マウスピースも洗います
• マウスピースを装着します
• しっかりフィットしているか確認します

お手入れ方法

• 使用後は流水で洗い流します
• 専用歯ブラシで優しく磨きます
• 専用の洗浄剤を使用することもおすすめします
• 乾燥させて保管します
• 熱湯や熱いお湯では変形するので使用しないでください

注意点

• 毎日装着することが重要です
• 違和感がある場合は、すぐにご相談ください
• 変形や破損した場合は、作り直しが必要です
• 定期的な検診で、マウスピースの状態を確認します

よくある質問

歯ぎしりは治りますか？

完全に治すことは難しいですが、マウスピースや生活習慣の改善により、症状を軽減することは可能です。
市ヶ谷番町歯科クリニックでは、患者さんに合わせた治療法をご提案いたします。

マウスピースは一生使い続けるのですか？

歯ぎしりの症状が続く限り、使用を続けることをおすすめします。
マウスピースは消耗品ですので、1〜2年に1度作り直すことが多いです。

マウスピースをつけると違和感がありますか？

ある程度の異物感がありますがその刺激が脳に働いて歯ぎしりを軽くします。

日中の食いしばりにも効果がありますか？

マウスピースは主に睡眠中に使用します。日中の食いしばりには、意識的に顎の力を抜く習慣をつけることが重要です。
「唇は閉じて、歯は離す」を心がけましょう。